Posizione dei tre cerchi

Maestro Luis, ho letto sul numero 3 dello STAM Magazine di questa posizione di cui così parla: "postura usata nella pratica del kung fu taoista e nel chi kung per sviluppare la forza interiore e la meditazione."

Io non conosco questa posizione ma mi interesserebbe provare a praticarla, mi può spiegare per farvore qual'è e cosa bisogna fare mentre la si assume?

per caso è zang zhuang?

"postura usata nella pratica del kung fu taoista e nel chi kung per sviluppare la forza interiore e la meditazione."

e quale posizione sarà mai?... attendiamo al risposta del m°

la posizione dei tre cerchi è anche conosciuta con il nome di Zhang Zhuan, è l'allenamento alla posizione del tai chi chuan, come negli estili esterni vi è un allenamento alla posizione che spesso viene chiamato allenamento al YaMah (o restare seduti a cavallo)
La posizione dei tre cerchi consiste nel posizionare i piedi distanti quanto le spalle, le ginocchia flesse, la schiena dritta e le braccia disposte su un piano parallelo a terra, con i gomiti leggermenti flessi, i palmi uno diffronte l'altro, ma senza toccarsi, e quindi i polsi flessi verso l'esterno.
La chiamiamo posizione dei tre cerchi perché il praticante dovrebbe impostare il corpo come se dovessi reggere tre palle disposte: una tra l'arco gambe ginocchia, al seconda tra le braccia ricurve e il petto e la terza tra i palmi.
Spesso viene chiamata posizione per il "rilassamento" ma riuscire a mantenerla per qualche minuto è sicuramente la cosa più difficile da sopportare, soprattutto per chi crede che il tai chi chuan sia solamente una ginnastica per anziani, o una tecnica di rilassamento... ovviamente ci sono vari livelli di pratica per questa posizione e alcune varianti che possono essere aggiunte o tolte a seconda dello stile di tai chi chuan praticato

Ah, conosco Zhan Zhuang o come si scrive, molto buona e faticosa anche se non sembra! Già 5 minuti non si tengono subito! Allora sì, sembra ance quella dell'Yi Quan.

ma xke si dice che questa posizione "sviluppi la forza interiore e la meditazione"

xke favorisce la circolazione dell'energia interna, nonché ha bisogno della visualizzazione e di una giusta tecnica di respirazione per poter essere eseguita... o sbaglio?